שושי אפרת

מה אם הייתם מגלים שיוגה היא לא רק גמישות, אלא דרך לחיים בריאים ומאוזנים?
בגיל 53 הגעתי ליוגה עם גוף נוקשה, מחשבות רצות ונשימה קצרה. לא דמיינתי כמה היא תשנה אותי. לאט לאט, עם כל שאיפה ונשיפה, הגוף השתחרר, הנשימה עמוקה יותר, והחיים – פשוטים ורגועים יותר.
אני שנטי (שושי), מורה ליוגה בת 82, ואני מזמינה אתכם להצטרף אליי ליום של תרגול, נשימה והקשבה פנימית.
נתחיל עם מדיטציה בזריחה, נרפה מהחוץ ונפנה פנימה. אחר כך ניכנס אל תרגול יוגה מותאם אישית, נסיים בארוחה יוגית צמחונית ומזינה, ונשתף מחשבות, חוויות, ואולי גם חיוך של שלווה.
תצאו מכאן עם גוף משוחרר יותר, תודעה בהירה יותר, ואולי – רק אולי – עם ההבנה שהחיים לא חייבים להיות מרדף.
מחכה לכם, בדיוק כמו שאתם.